黑熊 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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5.0 km | 00:28:32 | 05:40/km

日期: 2016-03-30 18:43 - 地點: 水湳生態經貿園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 35%

Pace: 05'35" / 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'11")

05'36" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'51")

05'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'35")

05'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'25")

05'50" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'07"

(28'32")

05'44" (+00'10")

20 / 5020

3月累積里程 : 141.42 km

Adidas Adios Boost 累積 : 732.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
5	05'50"	00:28'25"
5.0	06'29"	00:28'33"

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