李大嬸 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李大嬸桃園
ID 251982

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5.0 km | 00:37:09 | 07:24/km

日期: 2016-04-04 06:01 - 地點: 南崁溪自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 6668 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 08'02" / 07'39" / 07'07" / 06'56" / 06'50" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'58" (+01'02")

1006 / 1006

180 / 69

2

07'39"

(15'41")

07'37" (+00'41")

1003 / 2010

178 / 73

3

07'10"

(22'51")

07'08" (+00'12")

1002 / 3013

178 / 78

4

07'00"

(29'51")

06'56"

1007 / 4021

178 / 80

5

07'13"

(37'04")

07'10" (+00'14")

1005 / 5027

181 / 76

今天暈暈的，跟著大嬸我的專屬配速員也跑了5K~呵呵～😧😂

4月累積里程 : 60.70 km

puma 型號累積 : 335.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李大嬸, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'39"	00:15'41"
3	07'07"	00:22'48"
4	06'56"	00:29'44"
5	06'50"	00:36'34"
5.0	41'57"	00:37'09"

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