張維仁 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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1.5 km | 00:11:23 | 07:46/km

日期: 2023-09-19 15:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1994 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 07'09" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'12"

1000 / 1000

177 / 78

2

04'10"

(11'23")

09'01" (+01'49")

462 / 1462

171 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.16 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.5	09'08"	00:11'23"

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成績 : 03:46:01

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