5.4 km | 00:30:00 | 05:35/km日期: 2023-09-19 09:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'14" / 05'39" / 05'23" / 05'23" / 05'26" / 05'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
220.51 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'39" | 00:11'53" |
3 | 05'23" | 00:17'16" |
4 | 05'23" | 00:22'39" |
5 | 05'26" | 00:28'05" |
5.4 | 05'19" | 00:30'00" |