吳博文 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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3.1 km | 00:20:35 | 06:35/km

日期: 2023-09-18 22:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'05" / 06'48" / 06'16" / 03'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'48"	00:13'53"
3	06'16"	00:20'09"
3.1	03'39"	00:20'35"

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