Runner 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:06:57 | 06:24/km

日期: 2023-09-21 23:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1226 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17"

1001 / 1001

177 / 89

2

00'39"

(06'57")

07'53" (+01'36")

82 / 1083

163 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.08 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.1	07'45"	00:06'57"

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