10.0 km | 00:57:14 | 05:42/km日期: 2023-09-23 05:32 - 總爬升: 25388 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9970 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'29" / 06'14" / 06'15" / 06'02" / 06'16" / 05'24" / 04'57" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'33") | 1000 / 1000 | 177 / 86 |
2 | | 06'13" (+01'18") | 1000 / 2000 | 166 / 96 |
3 | | 06'16" (+01'21") | 1000 / 3001 | 177 / 89 |
4 | | 05'59" (+01'04") | 1001 / 4002 | 169 / 98 |
5 | | 06'19" (+01'24") | 1001 / 5004 | 173 / 91 |
6 | | 05'22" (+00'27") | 1000 / 6004 | 155 / 119 |
7 | | 04'55" | 1002 / 7007 | 178 / 113 |
8 | | 05'10" (+00'15") | 1001 / 8008 | 182 / 105 |
9 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 9008 | 179 / 107 |
10 | | 05'04" (+00'09") | 1001 / 10010 | 184 / 106 |
11 | | 06'10" (+01'15") | 21 / 10032 | 135 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
178.02 km ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'14" | 00:12'43" |
3 | 06'15" | 00:18'58" |
4 | 06'02" | 00:25'00" |
5 | 06'16" | 00:31'16" |
6 | 05'24" | 00:36'40" |
7 | 04'57" | 00:41'37" |
8 | 05'09" | 00:46'46" |
9 | 05'09" | 00:51'55" |
10 | 05'06" | 00:57'01" |
10.0 | 06'36" | 00:57'14" |