Jack Chen 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Chen 台中
ID 267478

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0.7 km | 00:08:37 | 11:42/km

日期: 2016-03-27 16:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 48%

Pace: 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'42"	00:08'37"

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