8.2 km | 00:40:13 | 04:52/km日期: 2016-04-07 05:57 - 地點: 河堤2 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 7264 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'01" / 04'48" / 04'45" / 04'52" / 04'50" / 04'59" / 05'05" / 04'49" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'15") | 1003 / 1003 | 180 / 110 |
2 | | 04'46" (+00'01") | 1003 / 2007 | 182 / 114 |
3 | | 04'45" | 1008 / 3015 | 183 / 114 |
4 | | 04'47" (+00'02") | 1005 / 4021 | 181 / 115 |
5 | | 04'49" (+00'04") | 1001 / 5022 | 180 / 114 |
6 | | 04'59" (+00'14") | 1008 / 6031 | 180 / 111 |
7 | | 05'00" (+00'15") | 1004 / 7035 | 175 / 113 |
8 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 8036 | 181 / 114 |
9 | | 04'18" | 248 / 8284 | 180 / 129 |
完蛋~~"狀況一直調不回來,週日真的要讓荻量幫我破風了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 259.34 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'48" | 00:09'49" |
3 | 04'45" | 00:14'34" |
4 | 04'52" | 00:19'26" |
5 | 04'50" | 00:24'16" |
6 | 04'59" | 00:29'15" |
7 | 05'05" | 00:34'20" |
8 | 04'49" | 00:39'09" |
8.2 | 04'18" | 00:40'13" |