marahalf 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.1 km | 00:23:38 | 07:40/km

日期: 2023-09-26 05:07 - 地點: +66 - 天氣: hot - 平均心率: 177 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 4614 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'59" / 08'06" / 07'04" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+00'55")

1000 / 1000

192 / 64

2

08'06"

(16'05")

08'05" (+01'02")

1001 / 2002

195 / 63

3

07'04"

(23'09")

07'03"

1001 / 3003

197 / 71

4

00'29"

(23'38")

06'42"

72 / 3075

198 / 75

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run
不期而遇
抓了兩隻公鹿👍
61-9420
9420-61

跑路人的幸福
對，還有路燈
沒忘記喔😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.34 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Min-Chun Yen, 陳孫文和其他 4 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步運動愉快，動動開心，漂亮，加油

2023-09-26 12:55 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Thanksgiving 👍

2023-09-29 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'06"	00:16'05"
3	07'04"	00:23'09"
3.1	06'21"	00:23'38"

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