許小榮 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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34.6 km | 01:43:52 | 20.0 km/h

日期: 2016-04-06 18:08 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

20.93 (-22.44)

943 / 943

2

03'03"

(05'46")

19.89 (-23.48)

1009 / 1952

3

02'03"

(07'49")

29.51 (-13.87)

1003 / 2955

4

02'31"

(10'20")

23.84 (-19.53)

994 / 3950

5

02'34"

(12'54")

23.53 (-19.84)

1005 / 4955

展開計圈分析

台中

許小榮

黃珠圓說推

·

很久沒從嶺東騎上望高寮了，今晚爬ㄧ下，再從向上路滑下來，接著再向上路ㄧ路上坡，然後再收工回家。

4月累積里程 : 326.64 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 雪人和其他 16 人說推

·

黃亘志小榮哥晚上好～運動愉快^_^

2016-04-06 20:45 ·

1 個人推

許小榮志，晚上好。

2016-04-06 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-2.1 %
2	19.8	-1.7 %
3	29.8	-1.1 %
4	23.8	1.8 %
5	23.4	2.0 %
6	12.4	3.2 %
7	17.1	3.8 %
8	18.8	3.9 %
9	14.2	4.6 %
10	10.9	8.6 %
11	12.9	5.8 %
12	23.5	2.5 %
13	26.3	-0.5 %
14	27.3	-1.9 %
15	14.9	-4.3 %
16	40.4	-3.2 %
17	41.4	-4.4 %
18	35.0	-4.6 %
19	14.1	4.2 %
20	15.3	4.6 %
21	15.4	4.3 %
22	12.8	3.9 %
23	18.9	-2.5 %
24	41.9	-4.1 %
25	42.9	-4.3 %
26	20.7	-6.2 %
27	26.9	-2.7 %
28	22.6	-2.7 %
29	22.9	3.0 %
30	34.6	-2.0 %
31	32.1	-1.5 %
32	31.3	-0.4 %
33	16.9	2.0 %
34	11.7	7.8 %
34.6	19.1	-1.8 %

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