TSM🚀🚀 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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7.0 km | 00:46:48 | 06:39/km

日期: 2023-09-28 18:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'30" / 07'00" / 07'00" / 06'23" / 06'12" / 06'18" / 06'51" / 24'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 和 foolfacelee 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'00"	00:13'30"
3	07'00"	00:20'30"
4	06'23"	00:26'53"
5	06'12"	00:33'05"
6	06'18"	00:39'23"
7	06'51"	00:46'14"
7.0	24'12"	00:46'48"

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