吳博文 2023/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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6.0 km | 00:33:29 | 05:34/km

日期: 2023-09-28 20:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'02" / 05'39" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'15" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.50 km

ON Cloudsurfer 7 累積 : 544.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	05'35"	00:17'16"
4	05'30"	00:22'46"
5	05'22"	00:28'08"
6	05'15"	00:33'23"
6.0	07'17"	00:33'29"

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