迷路的詩 2016/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

迷路的詩桃園
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8.6 km | 01:13:02 | 08:27/km

日期: 2016-04-08 19:35 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 07'03" / 07'30" / 08'24" / 06'37" / 07'51" / 08'28" / 08'24" / 10'44" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

07'20"

4075 / 4075

2

30'01"

(59'57")

08'25" (+01'05")

3561 / 7636

3

13'05"

(01:13'02")

13'03" (+05'43")

1001 / 8638

15趟 400公尺間歇每趟休2分鐘
加油好好撐下去跑得很爽快

4月累積里程 : 181.58 km

亞瑟士虎走小瑩光累積 : 848.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

tien yu , louis Yu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'30"	00:14'33"
3	08'24"	00:22'57"
4	06'37"	00:29'34"
5	07'51"	00:37'25"
6	08'28"	00:45'53"
7	08'24"	00:54'17"
8	10'44"	01:05'01"
8.6	12'33"	01:13'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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