10.3 km | 01:14:33 | 07:13/km日期: 2016-04-07 16:59 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'18" / 07'27" / 10'51" / 07'42" / 08'37" / 13'08" / 09'37" / 06'22" / 06'05" / 06'00" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'39" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'11" (+02'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'50" (+01'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'01") | 313 / 10313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 139.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'27" | 00:14'45" |
| 3 | 10'51" | 00:25'36" |
| 4 | 07'42" | 00:33'18" |
| 5 | 08'37" | 00:41'55" |
| 6 | 13'08" | 00:55'03" |
| 7 | 09'37" | 01:04'40" |
| 8 | 06'22" | 01:11'02" |
| 9 | 06'05" | 01:17'07" |
| 10 | 06'00" | 01:23'07" |
| 10.3 | 06'00" | 01:25'00" |
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