我是鐵爸iamIRONPA 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:44:00

2016臺東普悠瑪226/113鐵人三項賽

官方成績
日期	2016-04-09
成績	06:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-04-09 11:55 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'59"

(14'10")

07'59" (+02'01")

1000 / 2000

3

05'58"

(20'08")

05'58"

1000 / 3000

4

08'42"

(28'50")

08'42" (+02'44")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'49")

06'59" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

游泳1.9km(57min)
自由車90km(3h5min)
路跑21km(2h42min)

賽前宣言: 首次113，好緊張！

4月累積里程 : 241.95 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eunice, 劉育朱和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'00"	00:14'11"
3	05'58"	00:20'09"
4	08'42"	00:28'51"
5	07'00"	00:35'51"
6	07'14"	00:43'05"
7	06'39"	00:49'44"
8	08'12"	00:57'56"
9	06'27"	01:04'23"
10	07'09"	01:11'32"
11	07'02"	01:18'34"
12	07'52"	01:26'26"
13	07'06"	01:33'32"
14	08'27"	01:41'59"
15	07'38"	01:49'37"
16	07'58"	01:57'35"
17	07'22"	02:04'57"
18	08'05"	02:13'02"
19	08'14"	02:21'16"
20	08'33"	02:29'49"
21	08'48"	02:38'37"
21.3	07'14"	02:40'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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