鐵弟 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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31.8 km | 01:43:22 | 18.4 km/h

日期: 2016-04-09 15:45 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

11.11 (-14.06)

1001 / 1001

2

03'49"

(09'14")

15.79 (-9.39)

1000 / 2002

3

04'13"

(13'27")

14.34 (-10.83)

1004 / 3007

4

03'24"

(16'51")

17.82 (-7.35)

1006 / 4013

5

02'38"

(19'29")

22.93 (-2.24)

1004 / 5018

展開計圈分析

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105/04/09
好久沒騎小折了
上面一層灰
出門前打氣怕氣太飽放了一些
出門後看了覺得輪子扁扁的
幸好還能滾到圓山
去加氣站加個氣後安心回家

場勘完畢回家~~

4月累積里程 : 312.76 km

EQUATION SPEED ES-360 21速小折

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fang, 陳節亮和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	10.8	54	2.2 %
2	12.9	43	-1.3 %
3	16.7	52	-1.7 %
4	17.2	48	-1.4 %
5	22.5	66	-0.5 %
6	22.9	70	1.2 %
7	22.1	66	1.2 %
8	22.2	58	-0.4 %
9	16.3	56	4.2 %
10	17.8	46	-4.7 %
11	20.2	61	-1.0 %
12	16.7	55	1.2 %
13	21.2	67	-0.6 %
14	21.7	61	1.5 %
15	14.8	54	1.7 %
16	10.9	41	2.2 %
17	15.4	51	-1.4 %
18	17.0	59	-0.7 %
19	19.7	59	1.8 %
20	21.6	65	1.5 %
21	24.3	74	-1.1 %
22	24.0	71	1.0 %
23	18.9	59	2.5 %
24	20.9	66	-0.4 %
25	23.5	71	-0.9 %
26	23.2	75	1.8 %
27	21.2	67	-1.6 %
28	18.9	58	3.7 %
29	16.7	59	2.2 %
30	19.5	61	-0.5 %
31	13.5	50	-1.7 %
31.8	455.8	50	1.0 %

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