粘明郎 2013/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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14.3 km | 01:18:03 | 05:27/km

日期: 2013-07-30 18:10 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 06'07" / 05'38" / 05'44" / 05'19" / 04'57" / 05'06" / 04'55" / 05'00" / 04'55" / 05'03" / 04'52" / 05'30" / 04'55" / 06'03" / 12'55" /

天氣很涼很舒服！！！

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐵雄, Bing Cheng 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'38"	00:11'45"
3	05'44"	00:17'29"
4	05'19"	00:22'48"
5	04'57"	00:27'45"
6	05'06"	00:32'51"
7	04'55"	00:37'46"
8	05'00"	00:42'46"
9	04'55"	00:47'41"
10	05'03"	00:52'44"
11	04'52"	00:57'36"
12	05'30"	01:03'06"
13	04'55"	01:08'01"
14	06'03"	01:14'04"
14.3	12'54"	01:18'03"

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成績 : 03:46:01

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