敬泓 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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5.2 km | 00:32:36 | 06:18/km

日期: 2016-04-09 08:23 - 地點: 還是要跑回來 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'26" / 07'08" / 06'00" / 06'27" / 05'39" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'08"

(13'34")

07'08" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'33")

05'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'01")

06'27" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'40")

05'39"

1000 / 5000

6

00'56"

(32'36")

05'31"

168 / 5168

吃完早餐之後，回程

4月累積里程 : 200.16 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 465.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顏俊堅, J 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'08"	00:13'34"
3	06'00"	00:19'34"
4	06'27"	00:26'01"
5	05'39"	00:31'40"
5.2	05'37"	00:32'37"

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