12.8 km | 05:39:27 | 26:32/km日期: 2023-10-01 09:08 - 總爬升: 13073 m - 地點: 大凍山二進二出 - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 24340 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 12'55" / 17'02" / 19'34" / 22'05" / 23'45" / 49'23" / 28'01" / 87'13" / 19'18" / 23'30" / 11'53" / 15'26" / 11'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'55" (+00'13") | 1000 / 1000 | 95 / 80 |
2 | | 17'03" (+04'21") | 1000 / 2000 | 82 / 71 |
3 | | 19'43" (+07'01") | 1000 / 3001 | 72 / 69 |
4 | | 23'01" (+10'19") | 1000 / 4001 | 74 / 58 |
5 | | 23'14" (+10'32") | 1000 / 5001 | 68 / 62 |
6 | | 49'31" (+36'49") | 1000 / 6002 | 46 / 43 |
7 | | 28'19" (+15'37") | 1000 / 7002 | 94 / 37 |
8 | | 01:26'55" (+14'13") | 1001 / 8003 | 48 / 23 |
9 | | 19'44" (+07'02") | 1001 / 9004 | 97 / 51 |
10 | | 23'26" (+10'44") | 1000 / 10005 | 84 / 50 |
11 | | 12'42" | 1000 / 11005 | 108 / 72 |
12 | | 14'09" (+01'27") | 1000 / 12005 | 107 / 65 |
13 | | 10'48" | 780 / 12786 | 110 / 83 |
總爬升1010m,今天跟大叔有約,下三角點看到涼亭內郭大姐在招手示意,進去哈啦了一會兒,隔壁桌不認識的蘇大哥熱情的抓了一大把龍眼乾分享,繞去新涼亭看大叔還沒到,想説先下山遇到之後再陪他上來,下到第二涼亭看到了大叔就跟他後頭再上,都70歲了腳步還是很輕盈,中途也只歇了一下子,然後在新涼亭陪他耗了好久,旁邊桌一位大姐送來一片黑美人西瓜説幫她到銷😁,吃喝完大叔就準備睡午覺,我就再上三角點後下山,在第一涼亭遇到幾位負重不落人後的佳里國中的老師,問他們是要去什麼大山,他們説還沒走出台南過,只好安慰他們説那就這最大顆了😂
10月累積里程 :
221.12 km Lotto $1290 累積 :
349.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'55" | 00:12'55" |
2 | 17'02" | 00:29'57" |
3 | 19'34" | 00:49'31" |
4 | 22'05" | 01:11'36" |
5 | 23'45" | 01:35'21" |
6 | 49'23" | 02:24'44" |
7 | 28'01" | 02:52'45" |
8 | 87'13" | 04:19'58" |
9 | 19'18" | 04:39'16" |
10 | 23'30" | 05:02'46" |
11 | 11'53" | 05:14'39" |
12 | 15'26" | 05:30'05" |
12.8 | 11'54" | 05:39'27" |