10.0 km | 00:46:10 | 04:37/km日期: 2016-04-11 21:00 - 地點: 深海大監獄 - 天氣: 肯....又下雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'14" / 05'04" / 05'17" / 05'25" / 05'41" / 05'48" / 05'47" / 05'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'49") | 334 / 8334 |
體重:65kg
真的是熱了啦,速度13連續十公里居然快要讓我掛掉.就是哪個光.....就是哪個光.....一道光過去我啥都不知道啥勒,大將來....是往生嗎?嘿嘿嘿....你跑了嗎?嘿嘿嘿.....不管了,繼續跑完就對了,反正跑了老天爺也還是一直在那邊下雨呀(兄台你病的不輕)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
199.92 km 
MIZUNO RIDER 16 累積 :
2001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'04" | 00:10'18" |
| 3 | 05'17" | 00:15'35" |
| 4 | 05'25" | 00:21'00" |
| 5 | 05'41" | 00:26'41" |
| 6 | 05'48" | 00:32'29" |
| 7 | 05'47" | 00:38'16" |
| 8 | 05'56" | 00:44'12" |
| 8.3 | 05'52" | 00:46'10" |
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