陳思(thinkmoney) 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

7.6 km | 00:55:16 | 07:14/km

日期: 2023-10-04 05:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 07'27" / 07'17" / 07'29" / 06'52" / 07'25" / 07'13" / 07'01" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'17"	00:14'44"
3	07'29"	00:22'13"
4	06'52"	00:29'05"
5	07'25"	00:36'30"
6	07'13"	00:43'43"
7	07'01"	00:50'44"
7.6	07'09"	00:55'16"

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