Hungone紅丸子 2023/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.9 km | 01:46:32 | 57:09/km

日期: 2023-10-04 08:34 - 平均心率: 71 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 45'59" / 70'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'59"

(45'59")

45'59"

1000 / 1000

2

01:00'32"

(01:46'32")

01:10'04" (+24'05")

864 / 1864

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.64 km

aididss pureboost 21 累積 : 221.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黑妞, shadow (LDS超馬團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'59"	00:45'59"
1.9	70'04"	01:46'32"

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