韓瑞軒 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.0 km | 00:23:40 | 04:44/km

日期: 2016-04-06 21:14 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 04'44" / 04'41" / 04'47" / 04'44" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.83 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小Z, 張慶忠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'41"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'44"	00:18'56"
5.0	04'47"	00:23'40"

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