林淦鈿（淦哥） 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:12:56 | 06:25/km

日期: 2023-10-05 17:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 06'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'50")

06'19"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'56")

05'57"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.05 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tommy Hsieh, 林銘都和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
2.0	05'25"	00:12'57"

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