Huang Amos柏勝 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:33:37 | 06:30/km

日期: 2023-10-06 17:43 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'51" / 05'11" / 06'00" / 07'50" / 05'51" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'41")

1000 / 1000

2

05'10"

(13'02")

05'10"

1000 / 2000

3

06'00"

(19'02")

06'00" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'50"

(26'52")

07'50" (+02'40")

1000 / 4000

5

05'50"

(32'43")

05'50" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'54"

(33'37")

05'21" (+00'11")

169 / 5169

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.24 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳艾美, 黃龍龍和其他 5 人說推

·

沈麗鳳雨天注意安全

2023-10-06 20:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'11"	00:13'02"
3	06'00"	00:19'02"
4	07'50"	00:26'52"
5	05'51"	00:32'43"
5.2	05'18"	00:33'37"

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