Sam 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 桃園
ID 234220

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2.0 km | 00:15:25 | 07:39/km

日期: 2023-10-06 19:29 - 平均心率: 119 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'48" / 07'24" / 657'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'12")

07'23"

1000 / 2000

3

00'12"

(15'25")

14'47" (+07'24")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William 和陳皇儒說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'24"	00:15'12"
2.0	651'05"	00:24'24"

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