11.7 km | 01:05:15 | 05:36/km日期: 2023-10-05 05:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'49" / 07'14" / 04'36" / 05'47" / 04'36" / 05'59" / 04'46" / 06'16" / 05'05" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'23") | 3000 / 3000 |
2 | | 15'11" (+10'43") | 131 / 3131 |
3 | | 04'28" | 2000 / 5131 |
4 | | 15'03" (+10'35") | 132 / 5264 |
5 | | 04'28" | 2000 / 7264 |
6 | | 16'51" (+12'23") | 118 / 7383 |
7 | | 04'45" (+00'17") | 2000 / 9383 |
8 | | 14'33" (+10'05") | 137 / 9520 |
9 | | 05'07" (+00'39") | 2000 / 11520 |
10 | | 15'17" (+10'49") | 130 / 11651 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.74 km adidas pro 3 累積 :
561.5 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'51" | 00:11'45" |
3 | 05'49" | 00:17'34" |
4 | 07'14" | 00:24'48" |
5 | 04'36" | 00:29'24" |
6 | 05'47" | 00:35'11" |
7 | 04'36" | 00:39'47" |
8 | 05'59" | 00:45'46" |
9 | 04'46" | 00:50'32" |
10 | 06'16" | 00:56'48" |
11 | 05'05" | 01:01'53" |
11.7 | 07'23" | 01:06'43" |