佳 Erik 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
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22.3 km | 02:02:46 | 05:30/km

日期: 2016-02-06 07:22 - 地點: 沙田城門河 - 天氣: 涷+超大風 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 40%

Pace: 05'27" / 05'09" / 05'02" / 05'11" / 05'12" / 07'22" / 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'21" / 15'31" / 05'41" / 05'44" / 05'55" / 05'37" / 09'10" / 06'11" / 05'33" / 10'46" / 05'37" / 05'43" / 06'06" / 05'43" /

超大風, 點跑都好似跑唔郁咁。
不過都總算跑左羊年最後一課，來年繼續。

2月累積里程 : 64.46 km

ASICS GT2000 累積 : 429.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), choileung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	05'02"	00:15'38"
4	05'11"	00:20'49"
5	05'12"	00:26'01"
6	07'22"	00:33'23"
7	05'23"	00:38'46"
8	05'17"	00:44'03"
9	05'16"	00:49'19"
10	05'21"	00:54'40"
11	15'31"	01:10'11"
12	05'41"	01:15'52"
13	05'44"	01:21'36"
14	05'55"	01:27'31"
15	05'37"	01:33'08"
16	09'10"	01:42'18"
17	06'11"	01:48'29"
18	05'33"	01:54'02"
19	10'46"	02:04'48"
20	05'37"	02:10'25"
21	05'43"	02:16'08"
22	06'06"	02:22'14"
22.3	05'42"	02:23'46"

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成績 : 02:30:48

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