kevineliao 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:39:44 | 07:05/km

日期: 2023-10-03 05:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'02" / 07'00" / 07'05" / 07'03" / 07'04" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'00"	00:14'02"
3	07'05"	00:21'07"
4	07'03"	00:28'10"
5	07'04"	00:35'14"
5.6	07'28"	00:39'44"

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