建富 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

建富新北市
ID 9651

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0.1 km | 00:00:45 | 08:04/km

日期: 2016-04-13 21:00 - 地點: 新北遠通 - 天氣: 起跑 - 平均心率: 109 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 198.01 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2100.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jt Yang , Albert Teng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	08'14"	00:00'46"

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