Tsai Chia Huan 2023/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

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3.7 km | 00:19:10 | 05:14/km

日期: 2023-10-06 19:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'33" / 05'10" / 05'09" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

05'16"

3000 / 3000

2

03'20"

(19'10")

05'05"

654 / 3654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.03 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 1502.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林裕揚說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
3.7	07'22"	00:20'42"

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