8.5 km | 00:48:57 | 05:45/km日期: 2023-10-03 12:29 - 地點: 希臘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'37" / 05'45" / 05'43" / 05'37" / 05'35" / 06'38" / 05'27" / 05'21" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" | 8483 / 8483 |
| 2 | | 07'13" (+01'27") | 3 / 8486 |
斯巴達賽棄賽後的第一次跑步感覺還是有點吃力，正常的延遲性痠痛不講，橫隔膜跟腹部緊繃的狀況跟愛情來的一樣太快，屋漏偏逢的是竟然鬧起肚子了，我的老天爺啊，馬拉松之神為什麼要這樣對我😭。清晨的海岸邊慢跑的國外跑者很多，看著大家拖著腿跑步的樣子應該都是為了斯巴達超級馬拉松而來，沒有順利完賽雖然有點遺憾，但透過翻譯軟體找外國跑者交流也是此行的另一種收穫。
比賽結束了，不知道還有沒有以跑者&選手的身份再次造訪的機會，把握剩餘幾天的行程跟著張詩宜前進憲法廣場、衛城古蹟及周邊的市集，好好感受一下當地的人文風情，今天晚上的選手之夜也宣告2023年斯巴達超級馬拉松正式落幕，只是大會活動的安排似乎不是以選手為主的考量，離譜的過程就不贅述了，只能說希臘的肯德基好貴。
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.62 km 
HOKA ONE ONE Clifton9（萊姆綠） 累積 :
562.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'45" | 00:12'22" |
| 3 | 05'43" | 00:18'05" |
| 4 | 05'37" | 00:23'42" |
| 5 | 05'35" | 00:29'17" |
| 6 | 06'38" | 00:35'55" |
| 7 | 05'27" | 00:41'22" |
| 8 | 05'21" | 00:46'43" |
| 8.5 | 05'14" | 00:49'16" |
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