李同湖 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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5.1 km | 00:27:00 | 05:15/km

日期: 2016-04-13 18:15 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 陰綿綿細雨 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'15" / 05'09" / 05'20" / 05'14" / 05'27" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

997 / 997

2

05'14"

(10'24")

05'11" (+00'01")

1008 / 2005

3

05'20"

(15'44")

05'18" (+00'08")

1004 / 3009

4

05'14"

(20'58")

05'15" (+00'05")

995 / 4005

5

05'27"

(26'25")

05'25" (+00'15")

1005 / 5011

6

00'35"

(27'00")

05'00"

116 / 5128

紅土操場赤足~~

4月累積里程 : 300.62 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, Fan 和其他 58 人說推

·

觀看另 13 則留言

李同湖 Lin,晚安，今天休跑?

2016-04-15 19:05 ·

1 個人推

J 休息無誤!針灸完後有痛感!(>﹏<)

2016-04-15 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	05'20"	00:15'44"
4	05'14"	00:20'58"
5	05'27"	00:26'25"
5.1	04'32"	00:27'00"

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