TSM🚀🚀 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

TSM🚀🚀 台中
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6.4 km | 00:50:31 | 07:53/km

日期: 2023-10-08 17:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 10'18" / 08'13" / 08'12" / 06'07" / 06'04" / 06'35" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🇹🇼FAN🐴 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	08'13"	00:18'31"
3	08'12"	00:26'43"
4	06'07"	00:32'50"
5	06'04"	00:38'54"
6	06'35"	00:45'29"
6.4	12'23"	00:50'31"

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