吳博文 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
ID 365855

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8.0 km | 00:47:34 | 05:56/km

日期: 2023-10-08 23:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'27" / 05'54" / 05'48" / 05'55" / 05'38" / 05'56" / 06'09" / 05'45" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.48 km

NB Fuelcell RC elite 累積 : 562.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'54"	00:12'21"
3	05'48"	00:18'09"
4	05'55"	00:24'04"
5	05'38"	00:29'42"
6	05'56"	00:35'38"
7	06'09"	00:41'47"
8	05'45"	00:47'32"
8.0	02'31"	00:47'34"

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