陳 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.2 km | 00:23:15 | 10:36/km

日期: 2023-10-11 05:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 15'48" / 06'18" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.41 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	06'18"	00:22'06"
2.2	06'03"	00:23'15"

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