4.0 km | 00:49:57 | 12:22/km日期: 2016-04-14 16:14 - 地點: 室內 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 254 Cal
Pace: 12'47" / 12'07" / 12'19" / 12'15" / 12'16" /
今天還是繼續下雨,只好維持爬樓梯+快走運動囉!!
5F*15趟+快走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
138.56 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3190.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 12'07" | 00:24'54" |
3 | 12'19" | 00:37'13" |
4 | 12'15" | 00:49'28" |
4.0 | 11'58" | 00:49'56" |