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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
59.0 km
|
03:57:41
|
14.9 km/h
日期:
2023-08-20 05:55
-
總爬升:
586 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1326 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'20"
(02'20")
25.90 (-8.72)
1004 / 1004
2
02'22"
(04'42")
25.53 (-9.08)
1000 / 2005
3
02'11"
(06'53")
27.69 (-6.92)
1005 / 3010
4
02'13"
(09'06")
27.27 (-7.34)
1002 / 4013
5
01'50"
(10'56")
33.03 (-1.59)
1009 / 5022
展開計圈分析
6
01'45"
(12'41")
34.62
1008 / 6031
7
02'18"
(14'59")
26.28 (-8.34)
1002 / 7034
8
03'03"
(18'02")
19.78 (-14.84)
1001 / 8036
9
03'08"
(21'10")
19.25 (-15.36)
1003 / 9039
10
03'02"
(24'12")
19.89 (-14.73)
1004 / 10044
11
03'05"
(27'17")
19.57 (-15.05)
1004 / 11048
12
03'09"
(30'26")
19.15 (-15.47)
1002 / 12050
13
03'46"
(34'12")
16.07 (-18.54)
1005 / 13056
14
02'48"
(37'00")
21.56 (-13.06)
1000 / 14057
15
02'47"
(39'47")
21.69 (-12.93)
1000 / 15058
16
03'00"
(42'47")
20.11 (-14.50)
1001 / 16059
17
03'28"
(46'15")
17.39 (-17.22)
1001 / 17060
18
03'13"
(49'28")
18.75 (-15.87)
1002 / 18062
19
02'49"
(52'17")
21.43 (-13.19)
1003 / 19065
20
02'44"
(55'01")
22.09 (-12.53)
1004 / 20070
21
02'33"
(57'34")
23.68 (-10.93)
1001 / 21071
22
03'16"
(01:00'50")
18.46 (-16.15)
1003 / 22075
23
04'49"
(01:05'39")
12.50 (-22.12)
1000 / 23075
24
05'36"
(01:11'15")
10.75 (-23.87)
1000 / 24076
25
08'13"
(01:19'28")
7.32 (-27.30)
1001 / 25078
26
09'14"
(01:28'42")
6.51 (-28.11)
1001 / 26079
27
09'09"
(01:37'51")
6.57 (-28.05)
1000 / 27079
28
17'41"
(01:55'32")
3.41 (-31.21)
1003 / 28083
29
37'15"
(02:32'47")
1.62 (-33.00)
1002 / 29086
30
02'12"
(02:34'59")
27.48 (-7.13)
1000 / 30087
31
02'07"
(02:37'06")
28.57 (-6.04)
1000 / 31088
32
01'52"
(02:38'58")
32.43 (-2.18)
1006 / 32094
33
02'01"
(02:40'59")
30.00 (-4.62)
1000 / 33095
34
02'44"
(02:43'43")
22.09 (-12.53)
1005 / 34100
35
02'59"
(02:46'42")
20.22 (-14.39)
1001 / 35102
36
02'42"
(02:49'24")
22.50 (-12.12)
1006 / 36108
37
02'20"
(02:51'44")
25.90 (-8.72)
1004 / 37113
38
02'24"
(02:54'08")
25.17 (-9.44)
1000 / 38113
39
02'35"
(02:56'43")
23.38 (-11.24)
1001 / 39115
40
03'10"
(02:59'53")
19.05 (-15.57)
1001 / 40116
41
02'28"
(03:02'21")
24.66 (-9.96)
1007 / 41124
42
03'08"
(03:05'29")
19.25 (-15.36)
1004 / 42129
43
02'22"
(03:07'51")
25.53 (-9.08)
1006 / 43135
44
02'32"
(03:10'23")
23.84 (-10.77)
1004 / 44140
45
03'51"
(03:14'14")
15.65 (-18.96)
1002 / 45143
46
02'56"
(03:17'10")
20.57 (-14.04)
1001 / 46145
47
03'01"
(03:20'11")
20.00 (-14.62)
1000 / 47145
48
02'44"
(03:22'55")
22.09 (-12.53)
1005 / 48151
49
02'47"
(03:25'42")
21.69 (-12.93)
1005 / 49156
50
02'29"
(03:28'11")
24.32 (-10.29)
1003 / 50160
51
02'52"
(03:31'03")
21.05 (-13.56)
1000 / 51160
52
02'20"
(03:33'23")
25.90 (-8.72)
1005 / 52165
53
03'41"
(03:37'04")
16.36 (-18.25)
1002 / 53168
54
03'50"
(03:40'54")
15.72 (-18.89)
1002 / 54171
55
02'50"
(03:43'44")
21.30 (-13.31)
1001 / 55172
56
03'02"
(03:46'46")
19.89 (-14.73)
1003 / 56175
57
02'28"
(03:49'14")
24.49 (-10.13)
1003 / 57179
58
02'19"
(03:51'33")
26.28 (-8.34)
1007 / 58186
59
06'08"
(03:57'41")
7.47 (-27.15)
762 / 58949
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
58.95 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
1.3 %
2
25.5
-0.9 %
3
27.5
1.0 %
4
27.1
1.8 %
5
33.0
-1.0 %
6
34.6
-0.6 %
7
27.9
-1.8 %
8
19.3
1.0 %
9
19.1
1.0 %
10
19.8
2.0 %
11
19.7
1.3 %
12
19.4
1.0 %
13
15.8
1.2 %
14
21.6
1.0 %
15
21.4
-0.4 %
16
20.3
1.5 %
17
17.1
1.5 %
18
19.8
1.3 %
19
20.2
1.2 %
20
22.0
1.3 %
21
23.4
1.0 %
22
19.1
1.2 %
23
12.6
1.5 %
24
11.4
5.0 %
25
7.5
6.8 %
26
6.5
7.7 %
27
6.6
9.4 %
28
3.3
4.1 %
29
1.6
2.0 %
30
26.1
-4.0 %
31
29.5
-9.5 %
32
33.0
-8.3 %
33
28.3
-6.1 %
34
24.3
-3.8 %
35
19.8
-0.9 %
36
21.6
-0.6 %
37
26.1
-0.7 %
38
25.7
-1.0 %
39
22.8
-0.9 %
40
19.4
-0.9 %
41
23.4
-0.9 %
42
19.8
-0.5 %
43
24.7
-1.0 %
44
24.7
-0.9 %
45
15.9
-0.9 %
46
20.1
-1.1 %
47
20.5
-1.2 %
48
21.4
-1.6 %
49
21.7
-0.6 %
50
23.8
-1.0 %
51
20.8
1.5 %
52
25.7
-0.5 %
53
23.4
-1.0 %
54
12.4
-0.2 %
55
20.5
1.8 %
56
19.0
-0.4 %
57
25.7
1.7 %
58
25.7
3.8 %
59
28.6
-2.3 %
59.0
-0.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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59.0 km | 03:57:41 | 14.9 km/h
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