huchieh 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

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7.3 km | 00:42:02 | 05:44/km

日期: 2016-04-16 06:21 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 79 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 05'36" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'50" / 05'38" / 06'35" /

今日慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.87 km

XT 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 張秀雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'36"	00:11'24"
3	05'42"	00:17'06"
4	05'39"	00:22'45"
5	05'39"	00:28'24"
6	05'50"	00:34'14"
7	05'38"	00:39'52"
7.3	06'35"	00:42'02"

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成績 : 04:39:10

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