山不耐熱 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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12.1 km | 01:10:53 | 05:50/km

日期: 2013-07-28 05:54 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 05'33" / 05'44" / 05'50" / 05'56" / 05'54" / 05'55" / 05'58" / 05'56" / 06'02" / 06'08" / 05'52" / 05'07" /

經過昨晚大雨，白天氣溫仍悶熱駭人
操場26圈，由27度跑到34度
我可以跑10K以上了
真開心

7月累積里程 : 22.67 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹鈞淏, 阿財和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'44"	00:16'46"
4	05'50"	00:22'36"
5	05'56"	00:28'32"
6	05'54"	00:34'26"
7	05'55"	00:40'21"
8	05'58"	00:46'19"
9	05'56"	00:52'15"
10	06'02"	00:58'17"
11	06'08"	01:04'25"
12	05'52"	01:10'17"
12.1	05'05"	01:10'53"

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成績 : 02:30:48

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