鄭安鈞 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:28:26 | 05:39/km

日期: 2023-10-11 10:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'29" / 05'25" / 06'13" / 05'32" / 05'21" / 24'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.63 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑和金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快^~^
歡樂假期總特別快🤪🤪
收起心態繼續努力奮鬥🙌
持之以恆不鬆懈加油向“錢”沖💰

2023-10-11 11:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	06'13"	00:17'07"
4	05'32"	00:22'39"
5	05'21"	00:28'00"
5.0	22'55"	00:28'26"

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