kevineliao 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:36:12 | 06:26/km

日期: 2023-10-12 05:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 06'27" / 06'31" / 06'12" / 06'04" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 351.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'27"	00:13'08"
3	06'31"	00:19'39"
4	06'12"	00:25'51"
5	06'04"	00:31'55"
5.6	06'52"	00:36'12"

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