Tung Chien-hung 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

7.0 km | 00:36:57 | 05:15/km

日期: 2016-04-18 17:28 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 151 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'44" / 05'02" / 05'04" / 04'57" / 04'58" / 05'01" / 02'01" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 197.83 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 劉育朱和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
3	05'02"	00:16'53"
4	05'04"	00:21'57"
5	04'57"	00:26'54"
6	04'58"	00:31'52"
7	05'01"	00:36'53"
7.0	01'58"	00:36'57"

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