6.0 km | 00:56:47 | 09:27/km日期: 2023-09-25 19:27 - 地點: DAAN PARK - 平均心率: 149 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'05" / 07'51" / 07'27" / 07'48" / 06'39" / 5183'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'50" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'54" (+14'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'56" (+03'51") | 4 / 6004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
28.92 km 母子鱷魚 N30-第一代跑拖-黑39 累積 :
165.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 07'51" | 00:13'56" |
3 | 07'27" | 00:21'23" |
4 | 07'48" | 00:29'11" |
5 | 06'39" | 00:35'50" |
6.0 | 20'38" | 00:56'34" |