kevineliao 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:39:14 | 06:56/km

日期: 2023-10-17 05:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'54" / 07'01" / 06'58" / 06'49" / 06'53" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.05 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'01"	00:13'55"
3	06'58"	00:20'53"
4	06'49"	00:27'42"
5	06'53"	00:34'35"
5.7	07'08"	00:39'14"

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