5.6 km | 00:41:56 | 07:27/km日期: 2023-10-18 20:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'53" / 11'14" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+02'35") | 10 / 4010 |
6 | | 32'44" (+28'21") | 142 / 4152 |
7 | | 04'42" (+00'19") | 201 / 4354 |
8 | | 40'40" (+36'17") | 24 / 4378 |
9 | | 04'25" (+00'02") | 198 / 4577 |
10 | | 28'08" (+23'45") | 38 / 4616 |
11 | | 04'29" (+00'06") | 206 / 4822 |
12 | | 37'51" (+33'28") | 26 / 4848 |
13 | | 04'23" | 195 / 5044 |
14 | | 26'36" (+22'13") | 43 / 5088 |
15 | | 04'23" | 199 / 5287 |
16 | | 18'31" (+14'08") | 332 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
117.00 km Hoka Clifton7 Wide 累積 :
1056.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'28" | 00:10'59" |
3 | 05'26" | 00:16'25" |
4 | 05'53" | 00:22'18" |
5 | 11'14" | 00:33'32" |
5.6 | 13'31" | 00:41'56" |