張忍堂 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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2.5 km | 00:14:08 | 05:36/km

日期: 2016-04-21 19:05 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 好悶熱呀... - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'49" / 05'31" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'19")

05'31"

1000 / 2000

3

02'48"

(14'08")

05'24"

519 / 2519

#人人跑步課 20160421

［本日課程］
1. 緩跑操場5圈 --> 動態熱身

#run #tang_run

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Scott Hu, Candy 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'31"	00:11'20"
2.5	05'25"	00:14'09"

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