麻卡 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

麻卡台中
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全馬 | 04:54:22 | 06:58/km | 第2馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:54:22
總名次	576 / 2025
分組名次	232 / 719
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:29'05" (+01'20")

15 km

(01:26'26")

00:29'36" (+01'51")

01:03'42" (+06'52")

20 km

(02:00'32")

00:34'06" (+06'21")

25 km

(02:37'48")

00:37'16" (+09'31")

01:18'14" (+21'24")

30 km

(03:18'46")

00:40'58" (+13'13")

35 km

(03:58'17")

00:39'31" (+11'46")

01:25'14" (+28'24")

40 km

(04:44'00")

00:45'43" (+17'58")

Finish

(04:54:22)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

麻卡

·

基本訓練

賽前宣言: 第二馬

4月累積里程 : 105.48 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林老師, Ch 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

麻卡謝謝您^_^

2016-04-17 20:52 ·

林捷明恭喜完賽哦~

2016-04-18 13:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'22"	00:16'24"
4	05'25"	00:21'49"
5	05'56"	00:27'45"
6	05'23"	00:33'08"
7	05'25"	00:38'33"
8	06'20"	00:44'53"
9	05'27"	00:50'20"
10	06'30"	00:56'50"
11	05'35"	01:02'25"
12	05'40"	01:08'05"
13	06'21"	01:14'26"
14	05'28"	01:19'54"
15	06'32"	01:26'26"
16	06'03"	01:32'29"
17	06'54"	01:39'23"
18	06'01"	01:45'24"
19	07'07"	01:52'31"
20	08'01"	02:00'32"
21	07'51"	02:08'23"
22	06'45"	02:15'08"
23	07'33"	02:22'41"
24	05'54"	02:28'35"
25	09'13"	02:37'48"
26	08'27"	02:46'15"
27	07'03"	02:53'18"
28	07'45"	03:01'03"
29	07'55"	03:08'58"
30	09'48"	03:18'46"
31	04'31"	03:23'17"
32	09'15"	03:32'32"
33	08'39"	03:41'11"
34	08'55"	03:50'06"
35	08'11"	03:58'17"
36	08'25"	04:06'42"
37	08'58"	04:15'40"
38	09'48"	04:25'28"
39	09'07"	04:34'35"
40	09'25"	04:44'00"
41	09'32"	04:53'32"
41.1	08'18"	04:54'22"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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