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王辰輔
台中
ID 524214
5 位追隨者
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王辰輔
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:39:06
|
05:11/km
|
第1馬
2023 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
03:39:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'42")
00:24'42"
00:49'34"
10 km
(00:49'34")
00:24'52" (+00'10")
15 km
(01:14'44")
00:25'10" (+00'28")
00:50'06" (+00'32")
20 km
(01:39'40")
00:24'56" (+00'14")
25 km
(02:04'39")
00:24'59" (+00'17")
00:50'28" (+00'54")
30 km
(02:30'08")
00:25'29" (+00'47")
35 km
(02:56'56")
00:26'48" (+02'06")
00:54'53" (+05'19")
40 km
(03:25'01")
00:28'05" (+03'23")
Finish
(03:39:06)
日期:
2023-10-22 05:10
-
平均心率:
178
-
卡路里:
3044 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'02")
1000 / 1000
2
04'53"
(09'48")
04'53" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'54"
(14'42")
04'54" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'01"
(19'43")
05'01" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'58"
(24'42")
04'58" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'59"
(29'41")
04'59" (+00'07")
1000 / 6000
7
04'58"
(34'39")
04'58" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'54"
(39'34")
04'54" (+00'02")
1000 / 8000
9
05'00"
(44'34")
05'00" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'59"
(49'34")
04'59" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'00"
(54'34")
05'00" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'01"
(59'35")
05'01" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'59"
(01:04'35")
04'59" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:09'38")
05'03" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'05"
(01:14'44")
05'05" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'56"
(01:19'41")
04'56" (+00'04")
1000 / 16000
17
05'09"
(01:24'50")
05'09" (+00'17")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:29'48")
04'58" (+00'06")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:34'41")
04'52"
1000 / 19000
20
04'59"
(01:39'40")
04'59" (+00'07")
1000 / 20000
21
04'57"
(01:44'38")
04'57" (+00'05")
1000 / 21000
22
05'03"
(01:49'42")
05'03" (+00'11")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:54'34")
04'52"
1000 / 23000
24
05'04"
(01:59'38")
05'04" (+00'12")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:04'39")
05'00" (+00'08")
1000 / 25000
26
04'58"
(02:09'37")
04'58" (+00'06")
1000 / 26000
27
05'05"
(02:14'42")
05'05" (+00'13")
1000 / 27000
28
05'06"
(02:19'49")
05'06" (+00'14")
1000 / 28000
29
05'06"
(02:24'55")
05'06" (+00'14")
1000 / 29000
30
05'12"
(02:30'08")
05'12" (+00'20")
1000 / 30000
31
05'14"
(02:35'22")
05'14" (+00'22")
1000 / 31000
32
05'24"
(02:40'47")
05'24" (+00'32")
1000 / 32000
33
05'22"
(02:46'10")
05'22" (+00'30")
1000 / 33000
34
05'21"
(02:51'31")
05'21" (+00'29")
1000 / 34000
35
05'24"
(02:56'56")
05'24" (+00'32")
1000 / 35000
36
05'33"
(03:02'30")
05'33" (+00'41")
1000 / 36000
37
05'44"
(03:08'14")
05'44" (+00'52")
1000 / 37000
38
05'30"
(03:13'45")
05'30" (+00'38")
1000 / 38000
39
05'38"
(03:19'23")
05'38" (+00'46")
1000 / 39000
40
05'37"
(03:25'01")
05'37" (+00'45")
1000 / 40000
41
05'43"
(03:30'45")
05'43" (+00'51")
1000 / 41000
42
05'30"
(03:36'15")
05'30" (+00'38")
1000 / 42000
43
03'01"
(03:39'17")
05'21" (+00'29")
564 / 42564
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
無傷完賽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
330.01 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
黃秉鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
04'54"
00:09'48"
3
04'54"
00:14'42"
4
05'01"
00:19'43"
5
04'59"
00:24'42"
6
05'00"
00:29'42"
7
04'58"
00:34'40"
8
04'54"
00:39'34"
9
05'00"
00:44'34"
10
05'00"
00:49'34"
11
05'00"
00:54'34"
12
05'01"
00:59'35"
13
05'00"
01:04'35"
14
05'03"
01:09'38"
15
05'06"
01:14'44"
16
04'57"
01:19'41"
17
05'09"
01:24'50"
18
04'58"
01:29'48"
19
04'53"
01:34'41"
20
04'59"
01:39'40"
21
04'58"
01:44'38"
22
05'04"
01:49'42"
23
04'52"
01:54'34"
24
05'05"
01:59'39"
25
05'00"
02:04'39"
26
04'58"
02:09'37"
27
05'05"
02:14'42"
28
05'07"
02:19'49"
29
05'06"
02:24'55"
30
05'13"
02:30'08"
31
05'14"
02:35'22"
32
05'25"
02:40'47"
33
05'23"
02:46'10"
34
05'21"
02:51'31"
35
05'25"
02:56'56"
36
05'34"
03:02'30"
37
05'44"
03:08'14"
38
05'31"
03:13'45"
39
05'38"
03:19'23"
40
05'38"
03:25'01"
41
05'44"
03:30'45"
42
05'30"
03:36'15"
42.6
05'22"
03:39'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:39:06 | 05:11/km | 第1馬
展開計圈分析
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